俗話說:「眼睛是靈魂之窗。」,小時候不懂事,成天盯著電視,長大後,就換盯著手機,讓眼睛被操到時時流目油,所以今天要教大家如何好好照顧我們的靈魂之窗。

 

眼睛有很多穴位,早上睡醒按幾下都沒事,下班或是睡前按一下,就很痠麻,還帶點腫,這樣表示你一天下來用眼過度!從滑手機、工作、閱讀等,讓眼壓過高,所以要好好記得以下穴位,然後把這招按摩操學起來!

 

使用拇指、食指,或食指指節稍微自我按摩,每個穴位可垂直按壓二至三秒,穴位處按至痠脹再放開,同穴位約重複三到五次,也可每個穴位輪流按進行!

 

飲食方面可以多攝取含有豐富維生素A的食物,如:地瓜、南瓜、芝麻、芹菜、香菜、蘿蔔、海帶、玉米,也可購買菊花入茶飲,只是市面上花類藥材為保形狀色澤漂亮,通常有農藥殘留或薰硫磺,所以必須慎選!

 

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眼睛穴位01.jpg

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