新譯漢方 SEEINHERB

氣虛經常發生在過勞和用腦過度的人身上
會容易感冒、聲音虛弱、胃口不好、四肢無力、容易流汗。

☞ 補氣食材：蔘類、紅棗、白朮、茯苓。
☞ 湯品推薦：四神湯、蔘茸排骨湯、四君子湯。

(簡易食譜：潤顏粉光雕魚湯、牛尾肉骨茶）

容易有手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈心悸、經血較少等現象。

☞ 黑色補血：黑棗、高機熟地、當歸、黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑椹。
☞ 溫補推薦：四物湯（男生可以喝嗎？）、熟地烏骨雞。

（簡易食譜：健康低熱量四物湯）

是俗稱的「燥熱」體質，代表體內的津液不足。
容易口乾舌燥、失眠多夢、手心乾燥、大便乾燥、面色偏紅等。

☞ 滋潤養陰食材：水梨、山藥、木耳、冬瓜等，調節體質。
☞ 涼補推薦：銀耳湯的植物性膠質，來替身體補津液。

陽虛的人屬於寒性體質，容易四肢怕冷、腰膝酸軟、經痛困擾。

☞ 食材推薦：薑、蒜、韭菜、熟地。
☞ 溫補推薦：十全大補湯、薑母鴨、燒酒雞。

（簡易食譜：十全香菇雞湯）

利用溫熱性的食物和中藥材，幫助促進血液循環。

不論是大病過後，身體虛弱，或是體質偏寒，容易手腳冰冷，都可以透過溫補驅寒暖身。

當氣血流動好，身體就會提升元氣唷！

陽虛、陰虛。

▸ 辛香料：蔥、薑、蒜頭、咖哩、麻油、肉桂、茴香。
▸ 食材：紅棗、桂圓、麻油、核桃、地瓜、糯米。
▸ 水果：櫻桃、龍眼、芒果。
▸ 肉類：豬肝、牛肉、羊肉、烏骨雞。

四物湯（補血）、十全大補湯、麻油雞、薑母鴨。

性味平和，不會過度刺激。適合所有人，可以長期食用。

所有人。

▸ 食材：菠菜、糙米、豆類（豆漿、豆腐）、山藥、蓮子、芡實、玉竹。
▸ 水果：草莓、芭樂、蘋果。
▸ 肉類：魚肉、雞肉、豬肉。

正統四神湯（調整脾胃）。

養陰益氣、生津健脾，進而舒緩身體的燥熱唷！

陰虛體質。

▸ 食材：白菜、白蘿蔔、金針菇、海帶、綠豆、薏仁、冬瓜、愛玉。
▸ 水果：水梨、西瓜、奇異果。

銀耳湯、枸杞菊花茶。