立春，在每年的2/3至2/5之間，是24節氣的第一個節氣。古代將立春作為一年的開始，所謂一年之計在於春，是適合安排計畫、調整作息的時節。對現代人來說，將立春當作第二個新年有好處，來不及立下的新年計劃、冬天吃太多要減的肥，一起在二月亡羊補牢吧！
目前分類：養生保健－24節氣 (22)
- Feb 05 Sat 2022 18:08
【24節氣】立春｜拒絕春天睡不飽！祛濕補氣、護肝調養有妙方
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【24節氣】大寒｜年末調整體質，不怕春天感冒找上身
終於來到一整年最後一個節氣「大寒」，落在每年的1/19-21。
這時候是「新年頭，舊年尾」，除了是一年的結束，也代表即將迎來春天。
而陽氣也正蠢蠢欲動地要萌發，因此身體的保養方式，也會和初冬的時候不一樣喔！
- Jan 05 Wed 2022 17:28
【24節氣】小寒｜全年最冷的節氣！養好腎不怕感冒入侵
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【24節氣】小雪｜吃太多麻辣鍋 小心冬天身體也上火-24節氣飲食
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【24節氣】立冬｜立冬就是要進補？「養腎」才是關鍵
每年的11月7日到8日是立冬。「冬不藏精，春必病溫」。
意思是，到了冬天，如果不能好好休息，收藏身體的精氣能量，到了春天，就容易讓邪氣入侵，而生病感冒。
❚ 立冬節氣保養
▸ 睡覺也能補冬？趕快開啟冬眠模式
冬天身體的基礎代謝下降，更需要好好休息。
正如「藥補不如食補，食補不如睡補」，應該要讓身體有充分的休息，順應日出日落的時間入睡，也等到太陽出來以後再起床。
- Oct 25 Mon 2021 10:31
【24節氣】霜降｜深秋氣溫下降，感冒、心血管疾病要注意
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【24節氣】寒露｜氣溫轉涼，別讓季節性憂鬱趕走好心情
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【24節氣】秋分｜秋燥來襲，滋陰潤燥提升身體保護力
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【24節氣】白露｜皮膚乾、皮膚癢，都是秋天惹的禍
24節氣的白露落在每年的9/7-9/9。
意思是天氣從炎熱正式進入涼爽的秋天，陰氣逐漸增強，夜半時因溫度下降而產生的露珠，稱為白露。
這個時候的天氣，日夜溫差大，空氣也開始變得乾燥唷！
- Aug 25 Wed 2021 17:10
【24節氣】處暑｜初秋保養小撇步，滋陰潤肺跟著做就對了-24節氣飲食
每年的8/22-8/24左右，是24節氣裡的處暑。
「處」是停止結束的意思。這時候才是真的夏天的尾巴。也是整年最熱的「三伏」結束的時候。
但這不代表「秋老虎」就跟著結束喔！
日夜溫差大，正中午的炎熱，讓人覺得彷彿還在夏天，夜間的涼爽，才是我們印象中的秋天啊～
❚ 處暑保養方式
▸ 睡眠撇步：早睡早起，要睡子午時
應該要順應陰陽變化來調整作息，這個時候的夜又開始漸漸變長，也會比較早天黑。
- Aug 12 Thu 2021 12:01
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【24節氣】芒種｜心浮氣躁？夏季降心火、補水食材推薦
芒種通常落在每年陽曆的6/6-6/7，是有「芒」的作物採收的季節，又要開始進行夏季穀類的播種，所以才稱作「芒種」唷！此時，梅雨季進入尾聲，但雨天仍然會繼續在我們身邊喔！因為炎熱的天氣，讓熱對流上升，帶來的午後雷陣雨仍然不容小覷。
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